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Über mich

Guido Lautenschläger

Guido Lautenschläger

Personal Trainer

Ich arbeite seit 2003 als Personal Trainer. In dieser Zeit habe ich tolle Menschen mit ihren verschiedensten Zielen kennenlernen dürfen. Ich erlebte dabei mit meinen Klienten viele besondere Augenblicke.

Ich liebe Sport. Ich bin sportlich aufgewachsen, seitdem gehört Sport zu meinem Leben. Halbmarathon, SUP, Gewichte heben im Fitness Studio - ich finde alles Klasse.

Zu Beginn meiner Kariere habe ich jede Weiterbildung mitgemacht, die ich kriegen konnte. Heute sind es Speziallehrgänge mit sehr gezielten Inhalten. Meine Stärke ist neben fachlicher Qualität die Motivation.
Ohne genügend Motivation geht es nicht - manchmal bin ich mehr Mental Traininer als der Fitness Experte.

Mein Kredo:  Spaß an Bewegung haben!

Persönliches

NAME : Guido Lautenschläger
Geburtstag: 28.08.1977
Beziehung: verheiratet
Hobbys: meine Kinder, Sport, Kochen und reisen
Adresse : Hinter der Schmiede 20, 19061, Schwerin
Telefon : 0172 - 32 04 30 7
E-Mail: info@simple-way.com

Guido Lautenschläger in Zahlen

163

zufriedene Kunden

13457

Personal Trainings

7781

Kilometer/Bewegung

3018

Tassen





Kunden & Partner

Personal Training

Personal Training ist wohl die mit Abstand persönlichste Dienstleistung, die es gibt. Diese intensive und zu gleich vertrauensvolle Bindung zwischen einem Klienten und SEINEM Trainer ist etwas Besonderes.
Personal Training ist exklusiv auf Ihre individuellen Vorstellungen/ Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Sie wollen mehr Lebensqualität bzw. ein gesünderes Leben? Quält Sie Ihr Rücken oder sind Sie unzufrieden mit Ihrer Figur?

Personal Training ist dann das Beste für Sie.

Und dabei können Sie völlig Orts und Zeit unabhängig trainieren. Keine überfüllten Fitness Studios oder Wartezeiten. Jedes Training ist ein Erfolg und bringt Sie ein Stück weiter.
Ich berate Sie diesbezüglich gerne ausführlich.

Wie sieht Personal Training aus?
Eingangsgespräch
Hier geht es völlig unverbindlich um ein gegenseitiges Kennenlernen. Ich möchte Ihre Fragen beantworten, ihnen Ausblicke und Möglichkeiten darlegen. Dieses Gespräch gibt Ihnen außerdem die Gelegenheit herauszufinden, ob Sie sich ein gemeinsames Training mit mir vorstellen können. Wir klären gemeinsam, evtl. Vorerkrankungen,  Gesundheitliche Hürden, besprechen Ihre Ziele und Ihr Budget.

Ich erkläre Ihnen hier meine Vorgehensweise und wie das Betreuungskonzept aussehen wird.

Noch unsicher, ob Personal Training das Richtige für Sie ist. Nutzen Sie doch die Chance und vereinbaren ein kostenfreies und unverbindliches Treffen mit mir. Danach wissen Sie mehr.

Gesundheits-Check-up
Ein individueller und sehr umfangreicher  Gesundheits- Check-up wird Aufschluss auf Ihre körperliche Konstitution geben. Hierbei teste ich Ihre Beweglichkeit, Koordination, Ihr Herz, Ihre Herzfrequenzvariabilität sowie den Blutdruck. Ihre aktuelle Körperzusammensetzung, die Kondition und viele Punkte mehr. Nach dem Eingangs Check wissen wir ziemlich genau wo Sie stehen.

Training & Trainingsplan
Auf Grundlage Ihrer umfassenden Daten, Wünsche, Vorstellungen und Ziele erstelle ich Ihnen, ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Ein häufiger Wechsel der Traininspläne ist fester Bestandteil meiner Stratgie.

Only for Woman - Das schöne Geschlecht im Mittelpunkt
Wer kennt sie nicht, die kleinen Unzufriedenheiten mit dem eigenen Körper. Während eine Frau ihre breiten Hüften beklagt, beschwert sich eine andere darüber, dass ihr Po nicht knackig genug sei oder der Bauch zu dick. Viele Frauen klagen auch über Bindegewebsprobleme an Armen und Oberschenkeln.

Das Make-up von innen:
Ein paar Trainingseinheiten genügen, um schnell erstaunliche Ergebnisse zu erzeugen. Die Ergebnisse sind mehr als deutlich. Selbstverständlich sollten Sie nicht vergessen, dass die täglichen Ernährungsgewohn- heiten einen zusätzlichen Verstärker bilden können.

Wenn Sie etwas ändern möchten, dann machen Sie jetzt den 1. Schritt!

Rückenstabilität und Alltagsbelastbarkeit.
Sehr viele Menschen leiden an Rückenbeschwerden, und das auch schon länger.
Sie werden erstaunt sein, wie gut sich ein regelmäßiges Training anfühlt.
Wir kräftigen Ihre Stützmuskulatur, schauen uns Ihre Körperhaltung an.
Bewegung ist meist besser als Schonung!
Sie brauchen Spaß an Bewegung. So bleiben Sie langfristig am Ball und Ihre Rückenbeschwerden verschwinden.

Wissenschaft
Der Trainings-Turbo nach Goldstandard. Ob Körperfett reduzieren oder fürs Siegertreppchen trainieren: Wer schneller und effektiv sein Fitnessziel erreichen möchte, kommt am Trainings-Turbo DYNOSTICS nicht vorbei – und ist damit ganz vorn dabei: Die verwendete Technologie bewegt sich auf medizinisch höchstem Niveau. Sie basiert auf der Atemgasmessung und wird bis jetzt nur von Profisportlern zur Leistungsmaximierung bevorzugt. Jetzt können Sie es für Ihr Training nutzen.

Die Leistungsanalyse ist ein einzigartiges Phänomen: Bis heute ist sie wie ein großes Geheimnis vielen Profisportlern vorbehalten, obwohl sie essentiell für die gesunde Bewegung jedes Sportlers ist. Glücklicherweise sind diese Zeiten vorbei! Es ist höchste Zeit für einen neuen Trainings-Standard. Wie es genau funktioniert, erkläre ich Ihnen gern.


Preise
60 Minuten Personal Training kosten 93,00 €. Bitte beachten Sie, die gesetzliche USt ist noch nicht enthalten.
10er Karten bitte auf Nachfrage.

Verschenken Sie Luxus für den Körper

Sie suchen ein außergewöhnliches Geschenk für Ihren Partner, Ihre Freunde oder Bekannte.  Wollen Sie Gesundheit, Vitalität oder Wohlbefinden verschenken - dann ist ein Premium Fitness - Gutschein genau das Richtige.

Ich schnüre Ihnen auch gerne einen individuellen Geschenk-Gutschein.



Gutschein jetzt herunterladen (hier klicken)

Ernährungstraining

Zwischen Essen und Ernähren liegen Welten
Mein Ziel als Ernährungsspezialist ist es, Sie bei Ihrem Ziel mit fundiertem und kompaktem  Ernährungswissen zu unterstützen. Ich werde Ihnen einen Weg aufzeigen, wie Sie Ihren Körper effektiv und nachhaltig in Form bringen. Ob Sie Körperfett abbauen wollen, straffere Muskeln und strafferes Gewebe bekommen möchten oder sich ein gezieltes Muskelaufbau Programm vorgenommen haben – nur die richtige Kombination von Training und Ernährung bringt die Traumfigur.

Nicht nur Figur Wünsche und Figur Veränderungen können mit einer guten bzw. wertvollen Ernährungsumstellung erreicht werden. Krankheitsbilder sowie voranschreitende Zivilisation Erkrankungen (Herzinfarkt, Diabetes T. II und Schlaganfall) können drastisch reduziert werden.

,,Lasst eure Nahrung eure Medizin sein.‘‘  Hippokrates

Viele Menschen überschätzen ihr eigenes Ernährungswissen, mit Salat am Abend werden Beine, Po und Bauch nicht knackig. Oder Muskeln nicht größer und definierter. Selbstverständlich ist ein Salat immer eine gute und gesunde Beilage.

Ich habe keine neue Wunderdiät oder Pillen für Sie, davon halte ich nämlich nichts. Von mir bekommen Sie genau die Informationen, die Sie ganz speziell benötigen und von denen ich absolut überzeugt bin, dass diese Ihnen den Weg zu Ihrem Traumbody erleichtern und sehr gut beschleunigen.

Als Ernährungsexperte begleite ich Sie auf ihrem Weg. Ihre Vorstellungen, Wünsche und Ziele, aber auch Ihre Erfahrungen fließen hierbei mit ein.

Es wird Ihnen am Anfang vielleicht nicht immer leicht fallen. Sie müssen auch nicht Ihr ganzes Leben umkrempeln.  Es wird leichter, wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen. Sie werden erstaunt sein, wie leistungsfähig Sie sein können. Der Ernährungsplan ist nur für Sie maßgeschneidert.

Wenn Sie jetzt noch motivierter sind, lassen sie uns starten.

Ernährungspläne
Wer von mir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan haben möchte, den erwartet folgendes:
Wir werden in einem Vorgespräch Ihre Erwartungshaltungen, Ihre  Vorstellungen und Ziele sehr genau besprechen. Ich werde mir auch ein paar Dokumentierte bestehende Tage von Ihnen zeigen lassen. Wie sieht Ihre jetzige Ernährung  genau aus?

Dann werden wir als erstes Ihre Körperzusammensetzung anschauen,  also Ihren  IST Zustand.  (Körperfettanteil, Körperflüssigkeitshaushalt ,  Ihre Muskulatur, Problemzonen, Muskuläre Disbalancen).  
Des Weiteren möchte ich Ihre Ernährungshistorie Ihre Diätversuche, Ihr  Vorwissen und Ihre Erfahrungen testen. Was hat Ihr Körper bereits kennen gelernt.

Ihre Motivation sowie Ihr Einkaufverhalten spielen auch eine sehr große Rolle. Ebenfalls  Zubereitung
Aufwand und berufsspezifische Anforderungen.  Arbeiten Sie eventuell in Schichten usw.  
Nahrungsergänzung kann eine Rolle spielen, muss aber nicht. (Nur für Leistungssportler)
Jetzt haben wir Ihren Ernährungsstatus.

Sie bekommen Ihren Ernährungsplan für mehrere Wochen mit Einkauflisten von mir zugesandt.
Wir besprechen dann sehr genau die Vorgehensweise und stehen im ständigen persönlichen Kontakt. Personal Training für Ihre Ernährungsumstellung und Ihren Erfolg.

Kosten: Ihr Ernährungsplan/ Ernährungsstatus mit Einkaufslisten kostet 139,00 €.
Wenn Sie eine intensivere Betreuung wünschen, kein Problem.

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Betriebliches Gesundheitsmanagement
Einen schmerzenden Rücken, Verspannungen im Hals Nacken Bereich - Millionen Menschen haben dieses Problem. Kein Wunder - stundenlanges Sitzen oder monotones Arbeiten in nicht günstigen Positionen ist ungesund. Viele Krankenfehltage, Produktionsausfälle und unkonzentrierte Mitarbeiter kommen zustande.

Gesunde Mitarbeiter kosten Geld – Kranke ein Vermögen
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind der Motor Ihres Unternehmens! Stärken Sie durch planvolles Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Ihre wichtigste Ressource und senken Sie die Kosten, die beispielsweise durch Fehltage entstehen. BGM beinhaltet dabei mehr als Einzelmaßnahmen.

Mensch und Unternehmen profitieren in jeder Hinsicht
Gesunde und aktive Mitarbeiter sind die Basis für den Erfolg und die Wettbewerbsfähigkeit eines jeden Unternehmens. Ein moderner Führungsstil berücksichtigt daher den sorgsamen Umgang mit wertvollen menschlichen Ressourcen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement unterstützt Sie bei der verantwortungsbewussten Führung Ihrer Mitarbeiter und Partner. Ein individuell entwickeltes BGM-Konzept wird in die Unternehmensstruktur und die täglichen Abläufe integriert. So bewirkt es sowohl einen nachhaltigen wirtschaftlichen Erfolg als auch ein positives Image des Unternehmens.

Schreiben Sie mir eine Nachricht. Ich freue mich von Ihnen zu hören.